ale brzuch

[...] rano, że mnie nie lubi - bo śpię na brzuchu, a nie powinnam. Tłumaczyłam dziadowi francowatemu, że robię co w mojej mocy, pilnuję się bardzo aby zasnąć na plecach, ale co się dzieję, gdy już Morfeusz capnie mnie w objęcia, to nie wiem. Znaczy wiem: obraca mnie na brzuch, bo tak się budzę. I ze stękaniem wstaję. Lędźwie zakomunikowały, [...]

[...] lepiej niż odchudzanie, mniej krwiożerczo) jak wspomniałam jakieś 6-7 kg chciałabym do czerwca zlecieć. Lekką bo kochuniam jeść. Jem z miłości. Żrę ze stresu. I fantazjuję... Od siostry usłyszałam, że się rozrosłam, ale nie tyle chodzi o mięśnie co po prostu jestem w wersji zimowej ;) Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-01-27 08:54:46

Dałabym się zabić ze widziałam tylko te robocze w niebieskim. Ale pisałam z wanny:) Stanik bym lepiej odciągnęła do góry, niech biust dumnie sterczy a nie odpoczywa. I majty chyba Wyżej na biodrach - nie tak w prostej linii, żeby nogi trochę wyciągnąć. Dla mnie sylwetka plażowa jest. Nie trzeba ukrywać pod jednoczęściowym. Brzuch to tez moj [...]

[...] jest tak ze najpierw sie chudnie ze wszystkeigo a na koniec schodzi z brzucha jak sie tyje to najpierw brzuch a potem reszta.Wedlug mnie: Albo zrob redukcje a potem powoli dokladaj miecha. albo sproboj te aeroby ale przynajmniej ze 2 razy w tygodniu i ogranicz na noc wegle no i cwicz brzuch. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-01 11:02:57

nie widzialam... czego oczy nie widza.... ale slyszalam, ze brzuch hodujesz, zeby rownowage trzymac i nie leciec na plecy

wiesz brzuch jeszcze można wciągnąć,ale pistolety to już nie da rady

dziś po tych tluszczach też trening taki sobie, szau nie było ale tragedi też nie %-) pompa jak na te wegle co teraz są imo spoko %-) zastanawiam sie coraz bardziej czy nie przerzucić się na fat przed treningiem, fajna sprawa bo brzuch nie taki wyyebany na treningu jak po 200g ryzu/200g miesa + warzywa %-)

ja to mam bardzo ładny brzuch i bardzo ładne mięśnie, ale to wszytko jest przykryte sporą warstwą tłuszczu%-)

[...] wymówka dla lenia. Ja pracuję, studiuje, trenuje i jeszcze mam czas na życie towarzyskie. I jakoś znajduje czas na przygotowanie i kontrolowanie posiłków. Nie jest to łatwe ale dla chcącego nic trudnego. Do tego FBW... ja bardzo lubię trenowac na 5x5. I świetnie się on sprawdza u mnie na redukcji bo udaje mi się na nim zachować/ lub nawet [...]

[...] napisane. (ewentualnie "artykuł pisze" albo "w artykule piszą" tudzież "piszą) 2. Brzuch to sprawa poziomu tkanki tłuszczowej- możesz ćwiczyć go podczas robienia "masy", ale jak będzie na brzuchu zalegał tłuszcz to mimo nie wiem jak rozwiniętych mięśni nie będzie widać kraty. 3. Jak chcesz na fbw dołożyć brzuch to okrajasz zestaw ćwiczeń i [...]

[...] 40kg 15 minut na orbim...przez 10 min moje tetno nie schodzilo ponizej 180.... wystarczylo dopiero teraz zauważyłam odp LadyM na stronie poptrzedniej dołożyć ciężaruu??ale gdzie? na nogi spokojnie daje rade z dokladaniem ale na ręce? szkoda ze nie ma sztangielek 7kg. mamy 6 i 8. 8 to za duzonie dam rady moj brzuch po jedzeniu jest jak [...]

jednak nie jest tak pięknie...nogi po wczorajszym treningu jak kołki, zakwasy na czworogłowych, jak chodze to dobrze, jak posiedze to zastyga wszystko... ale pobiegałam, pochodziłam...25min+brzuch 2x3x20 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/957f099f125740dea6109630ec16c605.png troche przesadziłam z białkiem przez ten ser ale tak mnie do sera codziennie [...]

wczoraj DT aero 35min + brzuch dziś miał być trening ale DNT. bolały mnie znów lędźwie. nie mogłam sobie znaleźć miejsca, ani siedzieć, ani leżec. wczoraj znajoma trenerka zrobiła mi masaż. dziś może trochę puściło ale czuję się jakbym miała poobijane, posiniaczone plecy#-P miska jak zawsze ======================================= pomiary totalnie [...]

od wstania z łóżka %-) ale jakie to było śmieszne w moim wykonaniu, leżę chcę zamknąć, brzuch woła jeeeść i poszłam do lodówki i z 10 minut rozmawiałam sama ze sobą patrząc się na jedzenie w głowie przeliczając btw na co mogę sobie pozwolić na przemian że przecież o tej porze nie muszę jeść %-) w końcu i tak zjadłam

Co do wyciskania na dolnym skosie to jak wolisz, ale jezeli bedziesz to robil dobrze technicznie to w poziomie bys odpowiednio budowal dol srodek klatki. Jezeli chodzi o wioslo to wedlog mnie lepsza jest sztanga. Co do wyciskania zza glowy to nie jest tez tak,ze po 3 seriach ror***bie Ci bary ;] natomiast na dluzsza mete jeszcze przy nie [...]

no tak Molu ale jak robie mase nawet z dobrą dietą to brzuch mi się powiększa

czas powoli sie zbierac na silke ale przez pogode cos ochoty mi brakuje wyraznie.zimo mokro szaro i pada jakas breja z nieba.dzisiaj klata brzuch i aero. chyba same rozpietki bede lecial zeby bark oszczedzac moze cos na koniec dodam na malym ciezarze na podpompowanie.

trening wycudowany. lipa ale zaliczony. bark bolal raz bardziej raz mniej raz wcale.nie da rady za nim trafic.ciezary smieszne, jakies rozpietki, serie laczone rozpietek z wyciskaniem hantli mlotkowo, wycisk hantli w skosie na maks 22kg, i na koniec pompki na hummerze i rozpietki stojac w bramie. do tego brzuch i aero. nie jestem zadowolony, mimo [...]

[...] jedyną osobą która niechodzi na siłownie z całej paczki sdf siedze i zazdroszczę waszych sylwetek ,samemu mi brakuje samozaparcia zeby pujść na siłownię głupia sprawa :( ale niemam z kim iść na siłownię bo kolesie wola palić jezz niż ćwiczyc ,ja jedynie robie pompki i ciezarki podnosze ale niemówie ile kg:-)))),poza tym jestem chychro na maxa [...]

[...] pokusić o takie stwierdzenie, musiałabyś mieć typową budowę gruszki Ale zielone badyle zawsze warto jeść Odnośnie „supli” to trochę byłoby pisania, ale mam nadzieję napisać krótki art, w którym będą też wspomniane Rocznik 81 ----> smarkula Marcin Dzięki I widzisz, jeden spam w dziale to za mało [...]